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秋天 保護你的肝臟!

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氣候干燥的秋天易于讓我們的肌膚、身體內的水分蒸發加速,而水對肝臟來講相當重要。肝臟是身體內解毒的器官,所有體內的毒都要經過肝臟代謝后,排盡體外,所以肝臟在新陳代謝進程中要求大批的水,若是水分攝入太少了,體內的毒素很難被稀釋,也就是說此類毒素便會對體內帶來損害,當然,也可對肝臟自身帶來損傷。

和夏季相比之下,秋天人們的食欲要好多了,非常多人大吃美味佳肴。在吃飽喝足的與此同時,莫忘排毒,食品殘余的毒素會損傷我們的肝臟以及他內臟器官。因此,我們要常飲水,補充身體內流失的水分。先進,常飲水是以便于補充干燥的秋季造成的身體內水分的流失,防止內臟缺乏水分。其次,及時補充水分可幫助了血液循環,提升身體里新陳代謝廢物的排放,此類代謝廢物發生的毒素被排泄身體,緩解了對肝臟的損傷,起著了清洗身體里部的洗滌作用。

秋季里養肝除了補水以外,還要小心養陰,達成人體的陰陽平衡。肝火旺盛的朋友,要常吃些木耳和蓮子這樣偏涼的食物。

秋季的晝夜溫差相對大,也許白天還穿著短袖短褲,晚上就轉涼急需加被褥了,溫度的轉變引起感冒的發病率高了,在如此的天氣里,肝病患者要尤其注意,并且慢性肝炎在這樣的條件里也相對容易復發。肝病患者的膳食要小心,不要過咸或太過辛辣,這些食品容易導致肝硬化加重。

要養好我們的肝,要從生理上和心理上上共同調節,雙管齊下,才可以有好的效果。

盡量不要生氣,調整好情感。容易發脾氣、動怒的人,屬于肝火旺盛,“怒易生火,易傷肝臟”,會引起肝氣在體內堆積,從而導致肝氣易結,氣血不暢。

還要記得多吃一些富含蛋白質的瘦肉、魚類、蛋類、牛奶和豆制品。這些食物里含的蛋白質,是我們的肝合成蛋白的基礎物質。

廣東中醫學院附設中醫醫院 http://www.gb020.cn/是一所設施先進、??讫R全、技術力量雄厚、學術水平較高肝病治療中心為本院特色??浦行?,當前先進全套檢測診療設備、匯聚大批醫療精英,省內外知名感染科主任、主任,是廣東省的肝病診療機構。

 


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